INSONNIA

7 minuti per addormentarsi: metodi e certezze

presentazione del libro di e con ENRICO ROLLA
edito da GRIBAUDO

con Irene Cabiati

in collaborazione con Istituto Watson

Il “buon” dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga, il “cattivo” dormitore è chi insegue sempre il sonno. Secondo alcuni studi, si passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti. Questa semplice “formula” esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l’insonnia. Dalla grande esperienza dello psicologo e terapeuta Enrico Rolla un metodo basato sulla Terapia cognitivo comportamentale per tornare a dormire finalmente sonni sereni. L’insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria. Con un linguaggio chiaro e accessibile Enrico Rolla guida il lettore attraverso un percorso per comprendere come e quando intervenire se non si riesce a dormire bene. Perché, con le giuste informazioni e i giusti strumenti, la soluzione potrebbe essere più semplice di quello che si pensa.

Ingresso libero fino a esaurimento posti disponibili. Per gli appuntamenti con maggiore affluenza, è prevista, a partire da un’ora prima dell’inizio dell’evento, la distribuzione di un tagliando a persona che consente l’ingresso in sala. Possono prenotare il posto in sala solo i possessori della Carta Plus (acquistabile qui o presso il desk dell’Accoglienza del Circolo dei lettori, via Bogino 9).